​ 출근할 때나 외출할 때 매번 어떤 걸 입을지 고민하게 되는데요. ​ 바쁜 아침 시간 옷들을 효율적으로 찾기 위해서는 옷장 정리가 무엇보다 중요한 요소로 작용합니다. ​ 선택 장애는 둘째 치고! 어디에 원하는 옷이 있는지 쉽게 파악할 수 있기 때문인데요. ​ 효율적인 옷장 정리 방법에 대해 알아보려고 합니다! ​ ​ 옷장 정리의 시작은 꼭 필요한 의류만을 보관하는 것부터 시작합니다! ​ 계절이 달라서 입지 않는다면 창고나 상자 등에 보관한 뒤에 입을 수 있을 때 다시 꺼내는 것이 좋은데요. ​ 또한, 입지 않는 옷은 기부를 하거나 최소한의 옷만을 남겨두신다면 옷장 정리를 하는 데에 더욱 수월하게 할 수 있다는 장점이 있습니다. ​ ​ 한 서랍 안에 옷을 넣어둔다면 당연히 원하는 옷을 찾는 데에 어려움을..

종아리 근육 뭉침, 쥐나는 이유? 1. 하지정맥류 2. 동맥경화증 ​ 잠을 자다가 종아리에 심한 통증 때문에 잠이 깨어 본 적은 없으신가요? 종아리 근육이 딴딴하게 뭉쳐있는 걸 볼 수 있는데요. 이렇게 종아리에 쥐가 나는 건 괴로운 일이죠. 자주 이런 일이 생기면 잠들 때마다 걱정을 하게 되는데요. ​ 이런 경련을 '야간 다리경련'이라고도 해요. 보통은 근육에 무리가 갈 정도로 운동을 하거나, 평소 잘 사용하지 않는 근육들을 갑자기 움직일 때 일어나는데요. ​ 잠자면서는 근육을 격렬하게 쓰는 것도 쓰지 않던 근육을 쓰는 것도 아닌데 왜 이런 증상이 나타나는 걸까요? 오늘은 그 원인과 해소 방법을 알아볼게요. 원인은 명확하지는 않지만 기본적으로는 근육 무리, 수분 부족으로 인한 전해질 결핍, 원활하지 않은..

고혈압( essential hypertension, hypertension ;혈압이 정상치 보다 높음) 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 관상동맥질환과뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키며 환자의 생명과 건강을 직접적으로 위협합니다. 그러나 일반적으로 고혈압은 증상이 없으므로 혈압을 측정해 보기 전까지는 진단이 되지 않고, 진단이 되더라도 증상이 없으므로 치료의 필요성을 느끼지 못합니다. [네이버 지식백과] 고혈압 [hypertension] (국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털) 고혈압이 무서운 건 아무런 증상이 없다가 심각한 질병을 일으키기 때문입니다. 동맥경화의 원인이 되고, 뇌졸중이나 심근경..

마음의 병인 우울증은 깊어지기까지 남들도 모르고 자신도 잘 모를 수 있어요. 그래서 적절한 도움을 받을 시기를 놓치는 경우가 많다고 하죠. ​ ​ 우울증이란? 누구나 일시적으로 감정의 기복은 있어요. 예를 들면 며칠 동안 비가 오거나 직장에서나 또는 친구와 문제가 있거나, 감정을 상하는 일이 있어서 종일 기분이 나쁘거나 우울해질 수 있죠. 그러다가 며칠이 지나면 보통은 그 우울하던 기분이 나아지게 되요. 이렇게 기분이 나쁘다가 좋아지는 이런 감정의 기복은 정상적인 반응이에요. ​ ​ 한​ 때는 우울하지만 조금 지나면 또 괜찮아지기를 반복하는 건 우울증이 아니라 정상적으로 느끼는 우울한 것이죠. 그러나 우울증은 일시적으로 슬프거나 울적한 느낌의 기분 문제를 넘어 신체와 생각의 여러 부분, 생활에까지 지속적..

1. 저체온증이란? 우리 몸은 더위나 추위에 어느 정도 대응하는 방어체계를 갖추고 있습니다. 그런데 특별한 외부환경의 요인이나 외상이나 질환으로 정상 체온인 36.5~37.0℃ 범위보다 떨어져 35℃ 이하로 떨어지는 상태를 저체온증이라고 해요. ​ 2. 저체온증 증상​ 경증 32~35℃ 경증 : 32~35℃ 환자는 의식이 있고 말은 할 수 있지만, 몸을 떨며, 말이 둔해지고, 비틀거리고 잘 넘어지며, 기억력이 떨어지는 증상을 보인다고 해요. 손과 발에 동창(동상) 이 외에 배와 등이 차가운 느낌을 받게 됩니다. ​ 중등도 28~32℃ 중등도 : 28~32℃ 몸을 떠는 현상이 없어지면서 온몸의 근육이 경직되어 팔과 다리가 뻣뻣해져 잘 움직일 수가 없게 된다고 해요. 환자의 피부는 얼음장같이 차고, 푸른색으..

지난주 유럽 20여개국은 AZ 백신 혈전 부작용을 우려해 접종을 중단하면서 아스트레제네카 백신 부작용에 대한 우려가 컸었는데요. 국내에서도 사망한 한 분에게서 혈전이 확인되었다는 발표를 들으면서 불안함이 더 커졌었죠. ​ 급​하게 진행된 백신 개발로 충분한 검증이 되지 않았다는 불안감이 있어서 지난주 유럽에서의 아스트라제네카 백신 접종 중단 소식이 더 확, 다가왔던 것 같아요. ​ ​ 유럽의약품청 접종 권고 이러다가 백신 접종이 미뤄지는 건 아닌가 하는 생각도 들었는데요. 그러나 이후에 유럽의약품청(EMA)이 “아스트라제네카 백신의 이익이 위험성보다 크다”며 계속 접종할 것을 권고했습니다. 백신 접종을 중단했던 유럽 10여개국이 AZ백신 접종을 재개했죠. ​ 그​사이에 아스트라제네카사는 22일(현지시간)..