잘못된 식습관이 혈관에 미치는 영향

 

 

 

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현대인들은 웰빙 푸드를

선호하는 분들도 많지만

대체로 건강에 좋지 않은 음식들을

섭취하는 분들도 많이 계십니다.

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때문에 잘못된 식습관으로 인하여

혈관에 좋지 않은 영향을 끼치는 경우가 많은데요.

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이러한 잘못된 식습관이 혈관에 미치는

영향에 대해 알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

최근에는 기름진 음식과 서구화된

잘못된 식습관으로 인해 콜레스테롤 수치가

높게 나타나는 현대인들이 늘어나고 있는데요.

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이 자체를 부정적인 시각으로

바라보는 분들이 많으나 실은

우리 몸에 꼭 필요한 지질 성분 중 하나라고 합니다.

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LDL 나쁜 콜레스테롤이 증가하고

HDL 좋은 콜레스테롤은 감소하면서

이러한 부정적인 시각이 나타나게 된 것으로 보입니다.

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LDL는 여러 혈관 질환의 원인이 되지만

HDL는 LDL를 제거해 주며 혈관을

깨끗하게 청소해 주는 역할을 하는데요!

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각각 다른 역할을 하는 두 콜레스테롤은

중성지방의 밸런스를 적정 수준으로 유지하는 것이

이를 조절하는 핵심 중 하나라고 할 수 있습니다.

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우리의 몸속에는 총 콜레스테롤 수치를

적정에 맞게 조절하고 유지하는 것이

각종 혈관질환의 예방 및 관리의 핵심인데요.

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간은 콜레스테롤을 조절하는 기능을 갖고 있어

혹여나 간에 문제가 생겼을 경우 적정치를

조절하는 것이 매우 어려워지게 됩니다.

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간은 남은 피 찌꺼기를 해독하여 배출하고

동시에 몸속에 탁해진 피를 깨끗하게 해주는

기능을 하는 신체로써

간에 독소가 쌓일 경우 해독 및 배출 기능이

멈추게 되고 핏덩어리가 발생하여

고지혈증이나 당뇨병, 고혈압 등의

혈관질환을 일으킬 수 있습니다.

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따라서 나쁜 LDL의 수치는 낮추고

몸에 좋은 HDL의 수치와 밸런스를 조절하기 위해

간의 역할이 중요하게 작용합니다.

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우리의 혈관에 좋지 않은 영향을 끼치는

대표적인 음식으로는 우리가 즐겨 먹는

소고기, 돼지고기 등이 있습니다.

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또한 잘못된 식습관으로 꼽히는

각종 튀김류를 비롯하여 트랜스지방이

가득한 배달 음식의 경우 콜레스테롤의 수치가 높아져

혈중 지방 수치를 올리게 되는데요.

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이를 낮추는 방법으로는 불포화 지방이

많이 함유되어 있는 생선류를 섭취하여

감소시킬 수 있습니다.

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또한 흰쌀밥, 믹스 커피, 소시지, 오렌지 주스 등

우리가 일상에서 자주 접하는 음식들은

좋지 않은 영향을 끼치기 때문에 피해 주는 것이 좋습니다.

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이처럼 잘못된 식습관으로

혈관에 문제가 생기게 될 경우

각종 질병을 유발할 수 있고

그로 인해 건강이 무너질 수 있는 만큼

보다 개선된 식습관을 통해 나의 신체를

더욱 건강하게 가꿔보시길 바랍니다 : )

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