지금 먹어야 맛 좋고 몸에 좋은 12월 제철음식
특정한 시기에 얻을 수 있는 제철 음식! 제철음식이 보약이라는 말이 있죠?! 오늘은 12월에 먹으면 맛도 좋고 몸에 좋은 제철음식에 대해 알아보았습니다! 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양이 가득한 굴은 철분과 칼슘이 풍부해 빈혈과 골다공증 예방에 좋고, 피부의 큰 적인 멜라닌 색소를 분해하는 성분이 있어 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한 필수 아미노산도 있어서 남녀노소 모두에게 좋은 음식입니다. 굴을 레몬과 함께 먹은면 레몬의 비타민 C가 타우린의 손실을 예방하고 철분 흡수를 도와주어 레몬을 뿌려 먹는 것을 추천합니다. 사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 들어 있어 장 기능을 원활하게 해주어 변비 예방과 배변 촉진에 좋고 저밀도 지단백 콜레스테롤을 배출해 혈압 상승도 막아줍니다. 그밖에 사과 속 칼륨은 체내..
2018.12.07