더욱 건강하게 수분 섭취하기, GT상사와 함께 해요!

우리의 몸은 70%가량 수분으로 이루어져 있어 물은 사람에게 없어서는 안 될 중요한 자원입니다.

물의 하루 섭취량은 1.5~2L가 가장 적당하며, 물을 많이 마시기보다는 나누어 자주 마시는 것이 건강에 좋다고 합니다.

우리가 매일 마시는 물! 물이 건강에 좋다는 사실은 알고 있지만 물을 언제, 어떻게 마시는 게 가장 효과적인지 알고 있으신가요!?

물을 내 몸에 유익하게 건강하게 마시는 요령을 알아보았습니다!

01. 기상 직후 마시기

기상 후 마시는 물은 보약이라고 합니다. 밤새 축적된 노폐물을 배출시켜 신진대사를 높이고 혈액순환을 도와주며, 변비예방에 좋습니다.

02.식사 30분 전후 마시기

위장의 컨디션이 조절되고 과식을 방지합니다. 또한 식사 후 마시는 물은 세균들이 번식할 수 없도록 막아주며 몸 안의 치유력을 강화합니다.

03. 일과 시간 중 마시기

일과시간 중 오전과 오후로 나누어 마시는 물은 수분을 채워주며 피로가 풀리고 심장의 혈액 공급을 활발히 해줍니다.

04. 운동 중에 마시기

운동 중에 마시면 신진대사 활동을 돕고 탈수 현상을 막으며 노폐물 제거에 효과적입니다. 

05. 샤워 전 마시기 

혈압을 내려주고 피부의 노폐물 배출을 도와 피부 건강에 좋습니다.

06. 취침 30분 전 마시기

취침 전 한 잔의 물은 뇌졸증, 심장마비, 다리경련을 방지합니다. 다만 소화 부분이 예민한 분이라면 취침 전 마시는 물이 위산을 촉진시켜 숙면을 방해하고 통증을 유발함으로 마시지 않는 것이 낫다고 합니다.

지나치게 과 섭취하지 않는 한 우리 몸에 큰 도움이 되는 물! 

GT상사와 함께 몸에 좋은 물을 건강하게 섭취해보아요!

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