만보걷기, 하루에 얼마나 걸으시나요?
하루에 얼마나 걸으시나요? 저는 회사와 집이 천천히 걸으면 30분 정도 걸리는 가까운 위치에 있어서! 퇴근 후에는 주로 걸어 다니는 편이에요. 사무직인지라 이럴 때 아니면 걸을 일이 없어요.. 날씨도 선선해지고~ 이럴 때일수록 걷기만큼 좋은 게 없는 것 같아요. 이런 걸로 운동이 되겠어? 하시겠지만 안 움직이는 것보다는 훨씬 도움이 된다고 생각해요 :) 하루에 딱 만보를 걸어야겠다! 생각하고 걷는 분들이 있으실 텐데요. 1. 만보 걷기 효과가 어느 정도일까요? 만보 걷기는 언제 어디서나 특별한 장비 없이 할 수 있는 운동이에요. 다이어트뿐만 아니라 건강 향상이 목적이신 분들에게도 도움이 돼요. 뇌졸중, 심장병, 골다공증, 당뇨병, 고지혈증 등을 예방하고 개선하는데 도움이 되며 스트레스 해소에도 좋습니다!..
2020.09.23