겨울철 과일의 효능
면역력이 쉽게 떨어지는 계절, 겨울! 날씨가 쌀쌀해지고 찬바람이 불면서 감기가 유행하는 시기가 왔는데요. 이미 기승을 부리고 있는 코로나! 건강관리를 더욱 신경 써야 하는 시기이기도 하죠. 겨울철 과일 효능 하면 감기 예방이 가장 우선시되어야 하지 않을까요? 귤은 비타민C가 매우 풍부하여 감기를 예방하는데 아주 효과적인데요. 게다가 테르펜 성분은 스트레스 해소에 도움을 준다고도 합니다. 귤의 비타민 성분은 껍질에 많이 들어있다고 하니 경우에 따라 귤껍질로 차를 우려 드시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다. 유자에는 리모넨 성분이 풍부하게 함유되어 기침 완화와 목감기 예방에 큰 도움이 되는데요. 또한 유자의 구연산 성분은 피로를 유발하는 젖산의 생성을 막아..
2020.12.13