독소 배출에 좋은 음식들

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우리는 하루에 다양한 음식의 종류를

섭취하게 되는데요.

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우리가 섭취한 음식이

잘못하면 체내 독소를 만들어 낼 수 있다는

사실! 알고 계셨나요?

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체내에 독소가 쌓이게 되면,

각종 세포와 장기를 손상시킬 수 있기 때문에

주의가 필요하다고 합니다.

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그렇다면 우리가 흔히 접하는 식품들 중에

독소를 배출시키고, 해독을 돕는 음식들에는

무엇들이 있는지 알아보도록 하겠습니다!

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파인애플

 

열대과일인 파인애플은

수분, 당분, 섬유질이 풍부해

체내 독소 배출 음식으로 탁월하다고해요.

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또한 당분이 혈액 속으로 들어가는

속도가 느리기 때문에

혈당관리에도 효과적이라고 하는데요.

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파인애플 속 풍부하게 들어 있는

비타민C는 피로회복에도 좋다고 합니다!

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현미

 

현미에는 백미보다 식이섬유가 3배,

비타민 5배, 칼슘 5배 이상이 들어있다고해요.

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현미에 풍부하게 함유돼 있는

식이섬유는 체내에 남은 영양분과

찌꺼기를 배출시키기 때문에

독소 배출 음식으로 아주 효과적이랍니다!

 

 

 

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마늘

 

독소 배출 음식 중 가장

대표적인 마늘!

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마늘 속에 들어있는 알리신이라는 성분은

항생제인 페니실린보다 강한 살균작용을

가지고 있어 독소 배출에 도움이 된다고 해요.

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또한 알리신은 혈액순환을 돕고

인체에 치명적인 세균들을

억제시켜준다고 합니다.

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해조류

해조류에는 요오드, 나트륨,

칼슘, 마그네슘 등이 풍부해

영양소의 불균형을 맞춰주는데

적합하다고 합니다.

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해조류를 꾸준하게 섭취하면

독성물질을 방어할 수 있는

면역력을 높일 수 있답니다!

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레몬

 

 

레몬도 독소 배출 음식 중

하나인데요.

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레몬은 면역체계를 유지시켜

대부분의 감염유형으로부터

보호해주는 역할을 한다고 해요.

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또한 칼슘, 칼륨, 비타민C 등

다양한 영양소와 항산화제를 포함해

건강관리에도 도움을 준답니다.

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