GT상사가 알려주는 열대야 속 건강한 수면을 돕는 TOP5 음식
무더운 열대야속 건강한 수면을 유지하고 계신가요? 열대야로 인해 수면의 질이 떨어진 분들 많으시죠..ㅠ_ㅠ 그래서 저희 지티(GT)상사가 건강한 수면을 돕는 음식을 준비해 봤습니다! 첫번째 음식은 체리 입니다 체리는 자연 식품 중 유일하게 수면 싸이클을 조정하는데 도움을 주는 호르몬 멜라토닌을 함유하고 있어 '천연 수면 보조제'라고 부를정도라네요?! 두번째 음식은 바나나 입니다. 바나나는 언제 어디서든 간편하게 먹을 수 있는 달콤한 과일이죠 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부해 몸을 편안하게 하여 휴식을 취할 때 좋으며, 근육 긴장을 이완시켜 건강한 수면에 도움이 됩니다! 세번째 음식은 바로 양파 입니다! 양파에 풍부한 '알리신' 성분이 뇌를 자극혀여 심신을 안정시키고 혈액순환을 돕기 때문이 또 비타민 B..
2019.07.31