허리 삐끗? 대처방법
퇴행성 허리디스크가 있는 저........ 요즘 요가를 하고 있는데요.... 어제 짐볼 수업을 너무 무리하게 따라한 탓일까요?? 허리가 아프네요.. 그래서 준비한 허리가 삐끗했을때! 무거운 물건을 들거나 자세가 바르지 않은 상태로 있다가 허리를 삐끗한 적은 없으신가요? 요즘같이 기온이 낮아지면 척추를 둘러싼 근육과 인대가 긴장하고 뻣뻣해져 뼈와 신경조직을 압박해 허리에 통증이 생기기 쉬운데요. 그래서 몸을 좀 과하게 움직이거나 재채기를 하다가도 허리를 삐끗할 수 있어요. 병원에 가면 이런 경우 '요추 염좌'라고 하는데요. 허리와 척추뼈를 잇는 인대나 근육이 손상되어서 허리에 통증이 있는 거죠. 하루나 이틀 통증이 좀 있다가 없어지는 경우도 있지만 지속적으로 아프기도 해요. 이럴 때 할 수 있는 방..
2020.11.13