변비에 좋은 음식
음식을 먹고 화장실에 가는 건 기본적인 일상인데요. 이런 일상이 잘되지 않아 불편을 겪는 분들이 많죠? 1주일에 두 번 미만 변을 보거나 불규칙하고 딱딱하고 마른 변을 보는 변비는 말 못 할 고통인데요. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 적어볼게요. 보통 변비는 두 가지로 구분해요. 이완성 변비 그리고 경련성 변비인데요. 이완성 변비는 장운동이 좋지 못해서 생긴다고 해요. 경련성 변비는 장이 경련을 일으켜서 변을 장내에 묶어두는 걸 말하죠. 경련성 변비는 토끼똥 모양의 변을 보게 되고 젊은 여성에게서 많이 볼 수 있다고 해요. 스트레스나 과민성장증후군이 원인이죠. 배변활동은? 우리가 음식을 먹으면 위를 통과해 소장에서 일부 흡수되고 흡수되지 않은 음식물 찌꺼기는 대장으로 가는데요. 대장운동..
2021.02.22