안좋은걸 알지만 너무 편한, 다리 꼬는 습관

 

 

 

 

업무를 하기 위해서 의자에 앉거나

커피를 마시기 위해 카페에 앉거나

어딘가에 앉을 때 다들 자연스럽게

다리를 꼬는 습관이 배어 있는 분들이 많을 텐데요.

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사실 다리 꼬는 습관은

우리 몸에 큰 영향을 미친다고 합니다.

 

 

 

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제일 먼저 골반이 틀어지면서

몸의 신체 밸런스가

완전히 무너지게 될 수 있는데요.

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다리를 꼬면서 골반이

다리와 연결되어 있는 쪽으로 올라가면서

틀어지고 무너진 신체 밸런스를 잡기 위해

골반 또한 함께 돌아가는 경우가 생기게 됩니다.

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장시간 지속적으로 다리를 꼬고 앉을 경우

척추가 점저 휘어지게 되고

오히려 다리를 꼬았을 때의

잘못된 자세에서 통증이 없고

편안한 것처럼 느껴지게 될 수 있으므로

사전에 예방하는 게 무엇보다 중요합니다.

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다리를 한쪽으로 꼬았을 때

어깨나 골반 또한 한쪽으로 쏠리면서

척추측만증과 같은 증상과 더불어

자세불량 또한 유발하게 되는데요.

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자세가 올바르지 못할 경우

자세만의 문제뿐만 아니라

잘못된 자세로 인한 혈압 상승,

소화불량과 같은 내과적 질환도 발생합니다.

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또한, 몸에 딱 붙는 스키니한 옷을 입고

다리를 꼬는 습관을 지속적으로 할 경우

정상적인 혈액순환을 막기 때문에

하지정맥류와 같은 증상이 나타나게 됩니다.

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다리 꼬는 습관은 디스크 질환을

가지고 있으신 분들에게는

매우 안 좋은 자세이기도 하는데요.

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특히 여성의 경우 골반이 틀어질 위험성이 높으며

쉽게 피로해지고 생리통, 생리불순 등

각종 자궁 질환의 원인이 되기도 하기 때문에

주의를 기울이시는 게 중요합니다.

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다리 꼬는 습관을 고칠 수 있는 방법은

무릎 관절은 엉덩이보다 높게 위치하는 것인데요.

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등을 의자에 붙이고, 엉덩이 고관절보다

무릎이 조금 더 올라오는 자세가

몸이 편하다고 인지하기 때문에

그 습관을 최소화할 수 있습니다.

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혹은 책상 밑에 발판을 놓고

발을 올려놓는 방법도 있는데요.

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엉덩이를 등받이에 밀착시키고

발바닥 전체가 바닥에 닿는다는 느낌으로

앉아주시는 것이 좋습니다.

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다리 꼬는 것은 그 순간만큼

우리 몸을 편하게 느끼게 해 줄지 몰라도

긴 시간 동안 유지된다면

우리 몸을 망칠 수 있는 제일 안 좋은

습관이 되기 때문에 꼭 자세 교정을 하셔야 합니다!

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다리를 꼬는 것보다는

잠시 자리에서 일어나

스트레칭을 해보는 것도

좋은 방법이 될 수 있겠죠?

 

 

 

빈티지하우스

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